Суміш з в’яленою яловичиною

Ця суміш солодка, солона, насичена білком і має різноманітну текстуру, яка ідеально підходить для того, щоб просто перекусити або скласти і упакувати в мішок перед тим, як вирушити в похід.

Оновлено 19 січня 2020 року
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 чашка несолодкого кокосової стружки
• 20 унцій смажених змішаних горіхів
• 2 (2,9 унції) упаковки в’яленої яловичини, подрібненої
• ½ склянки сирого гарбузового насіння
• 3 унції сушеної журавлини
• 3 унції кураги, подрібненої

Вказівки

1. Помістіть кокос у велику сковороду на повільний вогонь. Нагрівати до підсмажування до бажаної готовності, приблизно 5 хвилин. Вимкніть вогонь і дайте охолонути.

Поживна цінність (на порцію)

131	Калорії
10g	Жир
8g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 40
Калорії 131
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 10г	13%
Насичені жири 3г	14%
Холестерин 2 мг	1%
Натрій 187мг	8%
Загальний вуглевод 8г	3%
Харчові волокна 2г	7%
Загальний цукор 4г
Білок 4г
Вітамін С 0мг	1%
Кальцій 13мг	1%
Залізо 1мг	5%
Калій 154 мг	3%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com