Запечені яловичі тахітос

Суміш гамбургера, рису, червоного перцю та часнику в кукурудзяних коржиках, политих сальсою. Зверху зі сметаною та маслинами.

Опубліковано 23 червня 2020 року
Додати фото 1

Загальний час:
12 такіто
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 фунт яловичого фаршу
• 2 склянки вареного білого рису
• 2 столові ложки води
• 1 ½ столові ложки подрібненого червоного болгарського перцю
• 1 столова ложка подрібненого свіжого часнику
• 12 (6 дюймів) кукурудзяних коржів або більше за смаком
• 2 склянки сальси
• 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).

Примітка кухаря:

Ви можете використовувати коричневий рис замість білого, а часниковий порошок замість свіжого часнику.

Харчова цінність (на порцію)

480	Калорії
23g	Жир
44g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 480
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 23 г	29%
Насичені жири 11г	55%
Холестерин 76 мг	25%
Натрій 762мг	33%
Всього вуглеводів 44г	16%
Харчові волокна 5г	18%
Загальний цукор 3г
Білок 25г
Вітамін С 5 мг	24%
Кальцій 281мг	22%
Залізо 3мг	18%
Калій 563мг	12%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com