Рецепт запечених кабачків Примавера
Запечені кабачки “Прімавера
Це вегетаріанський рецепт запеченого зіті, який я створив для банкету з потлачем для бойскаутів, звідси і великий розмір порції.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 3
1 год 30 хв
Загальний час:
24 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (16 унцій) пакети зіті
- 1 (16 унцій) банка соусу для спагетті
- 1 (15 унцій) контейнер сиру рікотта
- 1 (6 унцій) пакет дитячого листя шпинату
- 1 фунт готової очищеної дитячої моркви
- 2 столові ложки оливкової олії
- 3 невеликих цукіні, нарізаних кубиками
- 1 (6 унцій) упаковка капелюшків грибів портобелло, нарізаних кубиками
- 1 (8 унцій) упаковка шампіньйонів, нарізаних кубиками
- 1 ½ столові ложки подрібненого часнику
- 1 (28 унцій) банка помідорів, нарізаних кубиками, без рідини
- 2 столові ложки італійської приправи
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненої італійської сирної суміші
- 3 (16 унцій) банки соусу для спагетті
- 2 столові ложки італійської приправи
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 303 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 12g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 24 | |
| Калорії 303 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрій 474мг | 21% |
| Загальний вуглевод 46г | 17% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 9 мг | 45% |
| Кальцій 180мг | 14% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 568мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com