Рецепт запечених курячих стегенець
Запечені курячі стегенця
Ці легкі запечені курячі стегенця паніруються в паніровці панко з додаванням гостроти від соусу Шрірача. Не соромтеся збільшувати кількість гострого соусу.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 год 5 хв
8 курячих стегенець
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 склянка універсального борошна
- 1 чайна ложка кошерної солі, розділена
- 1 ⅓ чайної ложки чорного меленого перцю, розділена
- 2 яйця, збиті
- ¼ склянки молока
- 1 столова ложка соусу шрірача
- ½ чайної ложки паприки
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки гранульованої цибулі
- 1 ½ склянки несолоних панірувальних сухарів
- 8 курячих стегон зі шкірою та кістками
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Застеліть деко з бортиком пергаментним папером.
Харчова цінність (на порцію)
| 310 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 310 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 111мг | 37% |
| Натрій 494мг | 21% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 28 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 184 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com