Рецепт запеченої цвітної капусти в духовці
Цвітна капуста, запечена в духовці
Дізнайтеся, як запекти цвітну капусту за допомогою цього простого рецепта. Цей смачний гарнір обсмажує свіжу цвітну капусту з часником і лимонним соком до того, як сир пармезан подасть смачні овочі до вашого столу.
Оновлено 31 жовтня 2022 р.
Додати фото 32
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 головка (близько 2 1/4 фунта) цвітної капусти, обрізана і нарізана на суцвіття
- 3 великих зубчики часнику, тонко нарізані
- ¼ склянки оливкової олії
- 2 столові ложки лимонного соку
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 столові ложки тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
116 | Калорії |
10g | Жир |
7g | Вуглеводи |
3g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 116 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 10г | 12% |
Насичені жири 2г | 8% |
Холестерин 2 мг | 1% |
Натрій 249 мг | 11% |
Загальний вуглевод 7г | 2% |
Харчові волокна 3г | 9% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 3г | |
Вітамін С 48 мг | 238% |
Кальцій 45мг | 3% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 310 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com