Запечена спаржа з козячим сиром

Легкий та неймовірно смачний рецепт запеченої в духовці спаржі, притрушеної розкришеним козячим сиром.

Оновлено 4 січня 2022 р.
Додати фото 4

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт свіжої спаржі, обрізаної
• 2 столові ложки оливкової олії
• ½ чайної ложки сушеного базиліка
• сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
• 5 унцій розкришеного козячого сиру

Вказівки

1. Встановіть решітку духовки на відстані приблизно 6 дюймів від джерела тепла і розігрійте бройлер духовки.

Примітки кухаря:

Замість базиліка можна використовувати будь-яку сушену траву, яка вам подобається.

Час приготування залежить від товщини стебел спаржі.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

212	Калорії
18g	Жири
5g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 212
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 18 г	22%
Насичені жири 8г	42%
Холестерин 28 мг	9%
Натрій 224мг	10%
Загальний вуглевод 5г	2%
Харчові волокна 2г	9%
Загальний цукор 3г
Білок 10г
Вітамін С 6 мг	32%
Кальцій 136мг	10%
Залізо 3мг	17%
Калій 289 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com