Рецепт запіканки з домашніх кабачків та помідорів з чеддером
Запіканка з домашніх кабачків та помідорів під сиром Чеддер
Наприкінці літа використовуйте всі кабачки та помідори, які ви виростили.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 склянки тонко нарізаних кабачків
- 3 склянки нарізаних ромських (сливових) помідорів
- 1 столова ложка оливкової олії зі смаком лимона
- 2 яйця, відокремлені
- 1 склянка сметани
- 2 столові ложки універсального борошна
- ¼ чайної ложки суміші трав’яних приправ (наприклад, Spice Island® Citrus Herb)
- 6 шматочків вареного бекону, подрібненого
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- 1 склянка смаженої цибулі по-французьки
Приготування
- Змішати цукіні, помідори та оливкову олію в каструлі на середньо-слабкому вогні; варити, помішуючи, поки цукіні та помідори не стануть м’якими, від 15 до 20 хвилин. Злити рідину з каструлі.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 386 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 386 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 30г | 39% |
| Насичені жири 13г | 65% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрій 412 мг | 18% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 16 мг | 80% |
| Кальцій 206мг | 16% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 353 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com