Запіканка зі шпинатом та фетою

Я використовую цю запіканку як основну страву, гарнір або як закуску – залежно від випадку. За бажанням, ви також можете додати 1 банку помідорів ротель до сирно-шпинатної суміші для невеликої пікантності.

Оновлено 16 жовтня 2019 року

Додати фото 2

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 (10 унцій) упаковки замороженого нарізаного шпинату
• 8 унцій розкришеного сиру фета
• 2 склянки подрібненого сиру моцарела
• 1 чашка нарізаного кубиками плавленого сиру
• 1 чашка розтопленого вершкового масла, розділена
• 2 столові ложки дистильованого білого оцту
• ½ чайної ложки часникового порошку
• сіль і перець за смаком
• 1 (16 унцій) упаковка тіста філло

Вказівки

1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

548	Калорії
38g	Жир
32g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 9
Калорії 548
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 38г	48%
Насичені жири 23г	115%
Холестерин 108мг	36%
Натрій 1164мг	51%
Всього вуглеводів 32г	12%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 3г
Білок 19г
Вітамін С 1 мг	5%
Кальцій 504 мг	39%
Залізо 3мг	14%
Калій 138 мг	3%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com