Рецепт запіканки зі шпинату та стручкової квасолі
Запіканка зі шпинату та стручкової квасолі
Це така чудова страва! Ви можете проявити творчість, додавши більше варіантів, таких як водяні каштани, горіхи, зелена цибуля, креветки. список нескінченний. Цей рецепт був випадковою сумішшю, яка стала хітом знову і знову.
Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 6
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¾ склянки молока
- 1 склянка сметани
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків для грибного супу
- 2 (15 унцій) банки стручкової квасолі, злиті
- 1 (14 унцій) банка нарізаного шпинату, без води
- 2 (2.8 унції) банки смаженої цибулі по-французьки
Приготування
- Розігрійте духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть форму для запікання.
Харчова цінність (на порцію)
| 260 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 260 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 627мг | 27% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 10мг | 51% |
| Кальцій 146мг | 11% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 344 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com