Рибні тако з баха-чіпотле
Рибні тако з баха-чіпотле
Прості у приготуванні тако з маринованою тріскою, капустою та пікантним білим соусом – чудовий спосіб насолодитися автентичними смаками бахи, де б ви не проживали.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 3 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ¼ склянки маринаду Lawry’s® Baja Chipotle з соком лайма
- 1 ½ фунта філе тріски або іншої твердої білої риби
- ¼ склянки справжнього майонезу Hellmann’s® або Best Foods® Real
- ¼ склянки сметани
- 12 м’яких кукурудзяних коржів розміром з тако, підігрітих
- 2 склянки подрібненої зеленої капусти
Приготування
- У велику форму для випікання або пластиковий пакет, що закривається, налийте 3/4 склянки маринаду Lawry’s ® Baja Chipotle з соком лайма над рибою; поверніть, щоб покрити. Накрийте кришкою або закрийте пакет і маринуйте в холодильнику близько 30 хвилин.
Поживна цінність (на порцію)
| 357 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 357 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 1466мг | 64% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 12мг | 61% |
| Кальцій 86мг | 7% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 646мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com