Рибні тако з запеченої тріски рецепт
Тако з запеченою тріскою
Особистий погляд на запечену тріску в тако. Коли яловичина або курка набридає, зробіть щось рибне! Кінзу не додаю через особисті смаки, але при бажанні можете додати за бажанням.
Оновлено 1 грудня 2021 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт філе тріски
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 лайм, цедра і сік, розділені
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки меленого коріандру
- ½ чайної ложки копченої паприки
- ¼ чайної ложки кайенского перцю
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ склянки сметани
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 щіпка солі
- 1 невеликий качан червонокачанної капусти, нашаткований
- ½ чайної ложки білого оцту
- 6 (7 дюймів) борошняних коржів
- 1 помідор, нарізаний кубиками (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).
Примітка кухаря:
Можна використовувати кукурудзяні або борошняні коржі.
Харчова цінність (на порцію)
| 313 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 313 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрій 531мг | 23% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 16% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 63мг | 313% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 709мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com