Салат з креветками з авокадо та лаймом (Ensalada de Camarones con Aguacate y Limon) Рецепт
Салат з креветками з авокадо та лаймом (Ensalada de Camarones con Aguacate y Limon)
Цей легкий салат з креветками не містить салату. Він ідеально підходить для барбекю або як гарнір до вечері. Урізноманітніть цей рецепт, замінивши сік лайма своєю улюбленою салатною заправкою. Лайм надає йому легку пікантну нотку.
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 6
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ¼ фунта варених очищених креветок, без хвостових панцирів
- 3 авокадо – очищені від шкірки, кісточок і нарізані кубиками
- 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
- 3 великі червоні помідори, нарізані кубиками
- 1 великий жовтий помідор, нарізаний кубиками
- 1 болгарський перець (будь-якого кольору), нарізаний
- ½ пучка кінзи, нарізаної
- 2 столові ложки свіжого соку лайма
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розрізати креветки на 2 або 3 частини і покласти у велику миску; додати авокадо, зелену цибулю, червоні і жовті помідори, болгарський перець, кінзу і сік лайма; перемішати. Приправити сіллю і перцем. Перед подачею поставити в холодильник принаймні на 15 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 301 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 301 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 144мг | 48% |
| Натрій 162мг | 7% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 10г | 35% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 53мг | 266% |
| Кальцій 106мг | 8% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 1119мг | 24% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com