Пиріг зі шпинатом та сиром з дитячим смаком

Мої діти люблять цей легкий кіш. Я подаю його зі свіжою динею для легкої вечері в будній день або обіду на вихідних. Насолоджуйтесь!

Опубліковано 4 жовтня 2018 р.
Додати фото 17

Загальний час:
1 год 20 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (9-дюймовий) охолоджений корж для пирога
• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 невелика цибулина, тонко нарізана і розрізана на четвертинки
• 1 склянка замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і добре процідженого
• 8 яєць
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 чайна ложка сушеного чебрецю
• 1 чайна ложка сушеного базиліка
• 2 столові ложки тертого сиру Пекоріно Романо
• 1 склянка подрібненого сиру Моцарела
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Довести корж пирога до кімнатної температури.

Поживна цінність (на одну порцію)

378	Калорії
27g	Жир
17g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 378
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 27г	35%
Насичені жири 8г	39%
Холестерин 263 мг	88%
Натрій 416 мг	18%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 2г	8%
Всього цукрів 2г
Білок 17г
Вітамін С 3 мг	13%
Кальцій 257мг	20%
Залізо 3мг	17%
Калій 243 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com