Швидка запіканка з фритюру в мікрохвильовці рецепт
Швидка запіканка з фритюру в мікрохвильовці
Чудово підходить для недільного сніданку в останню хвилину! Швидко і просто. Дуже гарна із зеленим салатом.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки замороженої картоплі хеш-браун
- ½ склянки подрібненої моркви
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 за смаком сіль і перець за смаком
- 8 яєць
- ½ склянки молока
- ¼ чайної ложки сухої гірчиці
- 1 щіпка гострого перцевого соусу
- 1 склянка нарізаної кубиками вареної шинки
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- У неметалевій формі для запікання об’ємом 2 кварти перемішати картоплю, моркву, цибулю, петрушку та вершкове масло. Накрийте кришкою і поставте в мікрохвильову піч на високу потужність на 5 хвилин, перемішавши один або два рази. Приправити сіллю і перцем.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 422 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 422 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 14г | 71% |
| Холестерин 423 мг | 141% |
| Натрій 941мг | 41% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 23мг | 113% |
| Кальцій 209мг | 16% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 713 мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com