Швидкий і простий рецепт білого чилі
Швидкий та простий білий чилі
Я використовую цей рецепт чилі з білої квасолі і свинини протягом декількох років, але кожен раз трохи змінюю його в залежності від того, що у мене є в коморі і морозильній камері.
Оновлено 5 грудня 2022 року
Додати фото 11
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт свинячого фаршу
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 середні цибулини, нарізані
- 5 зубчиків часнику, подрібнених
- 2 (4 унції) банки нарізаного кубиками зеленого чилі
- 2 чайні ложки меленого кмину
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 4 склянки курячого бульйону
- 1 (14,5 унції) банка великої північної квасолі, злита і промита
- 2 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
Приготування
- Нагрійте велику сковороду на середньо-сильному вогні. Готувати і помішувати свинину на гарячій сковороді, поки вона не підрум’яниться і не стане розсипчастою, від 5 до 7 хвилин. Злити і викинути жир.
Поради
Замість свинини можна використовувати курячий фарш.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 384 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 384 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 11г | 53% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 898мг | 39% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 23мг | 115% |
| Кальцій 270мг | 21% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 580мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com