Сирна кесаділья на сніданок рецепт
Сирна кесаділья на сніданок
Твіст на типову кесаділью, яка допоможе розпочати ваш день!
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 2
Загальний час:
1 кесаділья
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 чайна ложка рослинної олії
- 4 скибочки шинки, нарізані невеликими кубиками
- ¼ червоного болгарського перцю, нарізаного дрібними кубиками
- 2 яйця, збиті
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 (10 дюймів) борошняні коржі
- 6 скибочок сиру моцарела
Приготування
- Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати шинку і червоний болгарський перець; готувати, помішуючи, до легкого розм’якшення, 3-5 хвилин. Додати яйця; готувати, обережно помішуючи, до утворення омлету, 3-5 хвилин. Перекласти в миску.
Поживна цінність (на порцію)
| 667 | Калорії |
| 37g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 43g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 667 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 37г | 47% |
| Насичені жири 16г | 78% |
| Холестерин 272 мг | 91% |
| Натрій 1841мг | 80% |
| Всього вуглеводів 40г | 14% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 43г | |
| Вітамін С 39мг | 194% |
| Кальцій 779мг | 60% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 453мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com