Сирна вегетаріанська запіканка з енчилади

Швидка і проста сирна запіканка з енчилада. Потрібно лише 6 інгредієнтів, щоб приготувати цю популярну дивовижну мексиканську вегетаріанську страву для вечері на одній сковороді! За бажанням прикрасьте зеленою цибулею та сметаною.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час:
1 8-дюймова запіканка
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 10 (6-дюймових) кукурудзяних коржів, розрізаних на чверті
• 1 (8 унцій) упаковка гострого сиру Чеддер, нарізаного кубиками
• 1 цибулина, нарізана
• 1 (3.8 унції) банка нарізаних чорних оливок
• 1 (16 унцій) банка соусу енчилада із зеленого чилі
• 2 склянки подрібненої мексиканської сирної суміші

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть 8-дюймову форму для випікання кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

506	Калорії
35g	Жир
28g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 506
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 35 г	44%
Насичені жири 21г	105%
Холестерин 96 мг	32%
Натрій 763мг	33%
Всього вуглеводів 28г	10%
Харчові волокна 5г	17%
Загальний цукор 1г
Білок 23г
Вітамін С 9 мг	45%
Кальцій 636мг	49%
Залізо 2мг	10%
Калій 354 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com