Сирна вегетаріанська запіканка з енчиладою рецепт
Сирна вегетаріанська запіканка з енчилади
Швидка і проста сирна запіканка з енчилада. Потрібно лише 6 інгредієнтів, щоб приготувати цю популярну дивовижну мексиканську вегетаріанську страву для вечері на одній сковороді! За бажанням прикрасьте зеленою цибулею та сметаною.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
1 8-дюймова запіканка
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 10 (6-дюймових) кукурудзяних коржів, розрізаних на чверті
- 1 (8 унцій) упаковка гострого сиру Чеддер, нарізаного кубиками
- 1 цибулина, нарізана
- 1 (3.8 унції) банка нарізаних чорних оливок
- 1 (16 унцій) банка соусу енчилада із зеленого чилі
- 2 склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть 8-дюймову форму для випікання кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
506 | Калорії |
35g | Жир |
28g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 506 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
Загальний вміст жиру 35 г | 44% |
Насичені жири 21г | 105% |
Холестерин 96 мг | 32% |
Натрій 763мг | 33% |
Всього вуглеводів 28г | 10% |
Харчові волокна 5г | 17% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 9 мг | 45% |
Кальцій 636мг | 49% |
Залізо 2мг | 10% |
Калій 354 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com