Смачні рибні бургери з ахі з цибулею рецепт
Апетитні рибні бургери з тунцем та цибулею
Я отримала цей рецепт рибного бургера від мого колеги, і він мені дуже сподобався. Потім я зробила його для свого хлопця, і тепер він єдиний, хто його любить. Ви можете їсти це просто або як бургер. Я рекомендую їсти їх з булочками для гамбургерів, майонезом, салатом і цибулею.
Оновлено 6 грудня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт свіжих стейків зі свіжого тунця, фарш
- 1 морква, натерта на тертці
- ½ склянки цибулі, нарізаної
- ½ склянки подрібненої свіжої цибулі
- 2 яйця
- ⅓ склянки панірувальних крихт або сухарів
- 1 столова ложка майонезу
- часникова сіль за смаком
- свіжомелений чорний перець за смаком
- 1 столова ложка оливкової олії
Приготування
- У великій мисці змішати тунець, моркву, цибулю, цибулю, яйця, крихти панко та майонез. Приправити часниковою сіллю і чорним перцем. Сформуйте котлети.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 253 | Калорійність |
| 10g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 253 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 145мг | 48% |
| Натрій 605мг | 26% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 49мг | 4% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 639мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com