Смачний рис з чилі
Смачний рис з чилі
Ситний та ароматний чилі з іспанським рисом Knorr® Fiesta Sides™ з яловичим фаршем та чорною квасолею.
Опубліковано 25 лютого 2016 року
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ½ цибулини, нарізаної кубиками
- 3 склянки води
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів без солі
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі без солі, промита та відціджена
- 2 столові ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 (5,6 унції) упаковка Knorr® Fiesta Sides™ – Рис по-іспанськи
- 1 щіпка солі та перцю за смаком
Приготування
- Обсмажте яловичий фарш у сковороді на середньому вогні, додайте цибулю та часник. Готувати, поки м’ясо не втратить рожевий колір і не підрум’яниться, а цибуля не стане м’якою. Злити жир зі сковороди.
Поради
Прикрасити будь-яким з наступних: подрібненим сиром, сметаною, кінзою, зеленою цибулею.
Щоб додати гостроти, під час підрум’янювання яловичого фаршу додайте трохи подрібненого перцю халапеньо. Ви також можете додати кілька крапель гострого перцевого соусу та/або трохи кайенского перцю та/або подрібнених пластівців червоного перцю, коли додаєте порошок чилі та кмин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 312 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 312 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 13% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 47мг | 16% |
| Натрій 116мг | 5% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 9 мг | 45% |
| Кальцій 45мг | 3% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 509мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com