Смажена брюссельська капуста з беконом та яблуками
Смажена брюссельська капуста з беконом та яблуками
Запечена в духовці брюссельська капуста, яблука та шматочки бекону, политі трав’яною кленовою приправою – легкий гарнір, який пасуватиме до будь-якої основної страви.
Опубліковано 2 січня 2021 р.
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти брюссельської капусти, обрізаної та четвертованої
- 2 середніх яблука сорту Гренні Сміт, очищені від серцевини і нарізані
- ⅓ склянки олії авокадо
- 5 шматочків бекону з індички, нарізаних
- 2 столові ложки кленового сиропу
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки морської солі
- 1 щіпка меленого чебрецю, або за смаком
- 1 щіпка сушеного майорану, або за смаком
- 1 щіпка подрібненого сушеного розмарину, або за смаком
- 1 щіпка подрібненої сушеної лаванди, або за смаком
- 1 щіпка насіння фенхелю або за смаком
- 1 щіпка сушеного орегано або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 176 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 176 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 154 мг | 7% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 99мг | 494% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 517мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com