Смажені креветки з рисом в ананасах рецепт
Смажений рис з креветками в ананасі
Цей смажений рис з креветками в ананасі містить жасминовий рис, обсмажений з шинкою та овочами, для ароматної, ситної страви, яку легко приготувати разом.
Оновлено 7 грудня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки кокосової олії (наприклад, British Class®)
- 1 середня цибулина, нарізана кубиками
- 1 невелика морква, нарізана кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ½ склянки сирих середніх креветок, очищених і вичищених
- ½ склянки шинки, нарізаної кубиками
- 4 склянки вареного жасминового рису
- 1 столова ложка соєвого соусу (наприклад, Chinatown)
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 ½ склянки ананаса, нарізаного кубиками
- 1 невеликий помідор, нарізаний кубиками
- 3 зелені цибулини, тонко нарізані
Приготування
- Розтопити кокосову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати цибулю, моркву і часник; обсмажувати до готовності, приблизно 3 хвилини. Додати креветки і шинку; обсмажувати, помішуючи, до майже повної готовності креветок, приблизно 2 хвилини. Додати відварений рис і соєвий соус; продовжувати готувати і помішувати протягом 1 хвилини. Посолити і поперчити. Зняти з вогню.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 569 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 112g | Вуглеводи |
| 13g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 569 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрій 348 мг | 15% |
| Всього вуглеводів 112г | 41% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 29мг | 147% |
| Кальцій 26мг | 2% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 215 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com