Смажені морепродукти з локшиною Лакса рецепт
Смажені морепродукти з локшиною “Лакса
Це один з моїх улюблених рецептів азіатської кухні. Готується швидко і просто.
Оновлено 22 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 2 червоні цибулини, подрібнені
- 3 зелених перцю чилі, нарізаних шматочками
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка подрібненого імбиру
- 1 столова ложка світлого соєвого соусу
- 1 столова ложка білого меленого перцю, або за смаком
- сіль за смаком
- 7 унцій свіжих креветок
- 1 кальмар, очищений і нарізаний кільцями, або більше за смаком
- 4 унції свіжого шпинату, дрібно нарізаного
- 1 морква, нарізана скибочками
- 18 унцій свіжої рисової локшини, промитої і відцідженої
Приготування
- Нагріти рослинну олію в сковороді вок або великій сковороді на середньо-сильному вогні. Додати цибулю, зелений перець чилі, часник і імбир; готувати і помішувати до золотистого кольору, приблизно 2 хвилини. Додайте соєвий соус, білий перець і сіль; готуйте 1 хвилину.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 392 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 72g | Вуглеводи |
| 15g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 392 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрій 388 мг | 17% |
| Загальний вуглевод 72г | 26% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 97мг | 484% |
| Кальцій 93мг | 7% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 491мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com