Смажені сендвічі з курячим філе буйвола
Смажені сендвічі з курячим філе буйвола
Надзвичайно ніжне та соковите смажене куряче філе з овочами, трохи тепла від соусу “Буффало”, охолоджене заправкою “Ранчо”. Все це разом створює казковий сендвіч!
Опубліковано 25 квітня 2021 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 50 хв
6 бутербродів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 (8 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ⅔ склянки пахти
- 1 столова ложка соусу Буффало
- 1 ½ чайної ложки часникового порошку
- 1 склянка борошна грубого помелу
- 1 чайна ложка приправи для птиці
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ склянки ріпакової олії або за потребою
- 6 булочок для гамбургерів
- 2 столові ложки соусу “Буффало” або за смаком
- ½ склянки нарізаних маринованих огірків
- 6 скибочок помідора
- 6 листків салату або більше за смаком
- 3 столові ложки заправки “Ранчо” або більше за смаком
Приготування
- Розрізати кожну курячу грудку горизонтально на 2 тонких філе. Помістити 6 філе в закривається пакет на блискавці з пахтою, 1 столовою ложкою соусу “Буффало” і часниковим порошком. Закрийте пакет і струсіть, щоб змішати інгредієнти і рівномірно покрити курку. Поставте в холодильник принаймні на 2 години або на ніч.
Поживна цінність (на порцію)
| 471 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 471 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 926мг | 40% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 120мг | 9% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 381 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com