Смажений рис з кінзою рецепт
Смажений рис з кінзою
Дуже смачний смажений рис. Можна використовувати як курку, свинину, бекон, так і морепродукти – чудово смакує з кальмарами та креветками.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 44
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 столові ложки рослинної олії
- 5 зубчиків часнику, дрібно нарізаних
- 2 зелених чилі, нарізаних кубиками
- 2 склянки нарізаного кубиками м’яса курячої грудки без шкіри та кісток
- 2 склянки вареного жасминового рису, охолодженого
- 1 столова ложка білого цукру
- 1 столова ложка рибного соусу
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 2 чайні ложки подрібненої зеленої цибулі
- 2 столові ложки подрібненого листя свіжого базиліка
- 5 столових ложок подрібненої свіжої кінзи
Приготування
- Нагріти олію в сковороді вок або великій сковороді на середньому вогні. Обсмажити часник до золотистого кольору, потім додати перець чилі та куряче м’ясо і смажити, помішуючи, до повної готовності.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 634 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 84g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 634 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 562 мг | 24% |
| Всього вуглеводів 84г | 31% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 57мг | 286% |
| Кальцій 31мг | 2% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 343 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com