Смузі Елвіса (мигдаль і банан) рецепт
Смузі “Елвіс” (мигдаль і банан)
Це те, що пив би Елвіс, якби був живий і здоровий! Він заснований на його любові до арахісового масла і бананів, але тут є деякі заміни і доповнення. Заморозьте банани напередодні ввечері, щоб вони замінили лід. Якщо додати достатньо мигдалевого масла, то за смаком це може бути точнісінько як банановий хліб. Або якщо додати шоколад чи еспресо, то на смак це буде як банани, вмочені в шоколадне фондю. Це легко може бути десертним смузі!!!
Опубліковано 22 квітня 2014 року
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 5 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 великих стиглих банана, очищених і нарізаних шматочками
- 2 склянки знежиреного молока
- 1 столова ложка мигдалевого масла
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 щіпка меленої кориці
Приготування
- Помістіть шматочки банана в герметичний поліетиленовий пакет і заморозьте до твердого стану, від 1 до 2 годин до ночі.
Харчова цінність (на порцію)
| 525 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 91g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 525 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 281мг | 12% |
| Всього вуглеводів 91г | 33% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Всього цукрів 59г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 24мг | 119% |
| Кальцій 680мг | 52% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 1870мг | 40% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com