Сом запечений з гірчицею по-діжонськи рецепт
Сом запечений з гірчицею по-діжонськи
Ми з нареченою любимо рибалити на сома і давно намагалися придумати альтернативу смаженій рибі. Він придумав цей ЧУДОВИЙ рецепт запеченого сома! Це було настільки смачно, що я був натхненний поділитися ним тієї ж ночі! Ми подавали його з кукурудзою в качанах та зеленню. Якщо ви шукаєте смачний рецепт запеченої риби, то це він!!!
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 фунти філе сома
- 2 столові ложки приправленої солі (наприклад, Season-All®)
- 1 апельсин, сік
- 1 лимон, сік
- ½ склянки діжонської гірчиці
- 1 чайна ложка соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- 1 чайна ложка вустерширського соусу
- 2 рисочки гострого соусу
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 401 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 401 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 113мг | 38% |
| Натрій 2342мг | 102% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 44мг | 222% |
| Кальцій 61мг | 5% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 768мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com