Стейки з тунця на грилі

Дуже просто, але дуже смачно! Цей рецепт підійде практично до будь-якого виду рибних стейків.

Опубліковано 30 травня 2019 р.
Додати фото 3

Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 27 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 8 (3 унції) філе свіжих стейків з тунця, товщиною 1 дюйм
• ½ склянки соєвого соусу
• ⅓ склянки хересу
• ¼ склянки рослинної олії
• 1 столова ложка свіжого соку лайма
• 1 зубчик часнику, подрібнений

Приготування

1. Покласти стейки тунця в неглибоку форму для запікання. У середній мисці змішати соєвий соус, херес, рослинну олію, свіжий сік лайма і часник. Полити сумішшю соєвого соусу стейки тунця і перемішати, щоб покрити. Накрийте кришкою і поставте в холодильник принаймні на одну годину.

Поживна цінність (на одну порцію)

171	Калорії
8g	Жир
3g	Вуглеводи
21g	Білок

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 171
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 8 г	10%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 38 мг	13%
Натрій 993мг	43%
Загальний вуглевод 3г	1%
Харчові волокна 0г	0%
Всього цукрів 0г
Білок 21г
Вітамін С 2 мг	8%
Кальцій 18мг	1%
Залізо 1мг	6%
Калій 422 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com