Страшна індичка з сочевицею та чилі на повільній плиті рецепт
Моторошна індичка з сочевицею та чилі на повільному вогні
Це наш улюблений рецепт на Хелловін. Покладіть його в повільну плиту перед роботою, і вечеря для екіпажу буде готова вчасно до Trick or Treat! Подавайте з сиром Чеддер та цибулею або чіпсами “Бу” для святкового смаку.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 1
6 годин 5 хвилин
Загальний час:
6 год. 20 хв.
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 ½ фунта нежирного фаршу з індички
- 2 (14,5 унції) банки нарізаних кубиками помідорів в італійському стилі
- 1 фунт вареної сочевиці
- 1 (14,5 унції) банка гарбузового пюре
- 1 (14,5 унцій) банка промитої та відцідженої квасолі пінто
- 1 (12 унцій) упаковка замороженої перлової цибулі
- 1 (8 унцій) банка нарізаного зеленого перцю чилі
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 склянка води
- ¼ склянки коричневого цукру
- ¼ склянки порошку чилі
- 2 столові ложки спецій для гарбузового пирога
- 1 столова ложка цибулевого порошку
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Готувати індичку в антипригарній сковороді на середньому вогні до зарум’янювання, від 5 до 8 хвилин. Злити воду.
Примітка кухаря:
Торговець Joe’s(R) продає варену сочевицю у відділі продуктів.
Харчова цінність (на порцію)
| 262 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 262 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 2 г | 2% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 689 мг | 30% |
| Загальний вуглевод 30г | 11% |
| Харчові волокна 8г | 27% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 23 мг | 116% |
| Кальцій 93мг | 7% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 724мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com