Супер простий рецепт курки чилі
Надзвичайно простий курячий чилі
Все, що вам потрібно знати, як це зробити, це відкрити кілька банок. Це так легко і так смачно. Це точно принесе вам друге побачення!
Оновлено 3 серпня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, нарізана
- 1 ½ (14 унцій) банки курячого бульйону
- 2 (15,5 унцій) банки північної квасолі
- 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі
- 1 смажене курча, видалені кістки і шкіра, м’ясо розірване на шматочки розміром з укус
- 3 столові ложки меленого кмину
- 2 столові ложки порошку чилі
- 2 столові ложки кайенского перцю
- 1 (8 унцій) контейнер сметани
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого сиру Монтерей Джек
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні. Помішати цибулю і готувати до розм’якшення і напівпрозорості, приблизно 3 хвилини. Влити курячий бульйон, північну квасолю, нарізаний перець чилі та порвану курку. Приправити кмином, порошком чилі та кайенським перцем. Збільшити вогонь до середнього, довести до кипіння, потім зменшити вогонь до середнього і тушкувати 10 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 615 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 45g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 615 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 15г | 74% |
| Холестерин 116мг | 39% |
| Натрій 589мг | 26% |
| Всього вуглеводів 40г | 14% |
| Харчові волокна 10г | 34% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 45г | |
| Вітамін С 20 мг | 98% |
| Кальцій 454мг | 35% |
| Залізо 6мг | 35% |
| Калій 998мг | 21% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com