Свинячі відбивні “Піна Колада
Свинячі відбивні “Піна Колада
Смак тропіків. Відбивні швидкого маринування зі смаком популярного напою. Подаємо з рисовим пловом та запареним цукровим горошком.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи власні рецепти для публікації.
Опубліковано 3 серпня 2021 р.
Додати фото 1
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 4 свинячі відбивні без кісток
- 3 лайми
- ½ склянки консервованого кокосового молока
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка меленого кайенского перцю
- 4 подрібнені зелені цибулі для прикраси
- ½ склянки рубаної кінзи для прикраси
Приготування
- Замаринувати свинину в соку одного лайма, поки ви готуєте на середньому вогні (від 5 до 8 хвилин). Смажити відбивні на грилі на непрямому вогні, приблизно по 4-5 хвилин з кожного боку. На повільному вогні підігріти кокосове молоко, посолити і додати дрібку кайенского перцю. Додати в соус сік другого лайма. Готові відбивні перекласти на тарілку. Ложкою полити відбивні соусом. Прикрасити зеленою цибулею (і кінзою) і збризнути соком третього лайма. Подавати з рисом і соусом, що залишився.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 191 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 191 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 35мг | 2% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 19мг | 97% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 392 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com