Свинячі відбивні з пекановою скоринкою в аерогрилі рецепт з кето
Кето-відбивні зі свинини з горіховою скоринкою у фритюрниці
Цей кето-дружній рецепт поєднується в одну мить! Крім того, використання фритюрниці полегшує роботу з цими смачними свинячими відбивними. Відбивні також роблять чудові залишки, оскільки горіхова скоринка не розмокає!
Опубліковано 10 січня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 свинячі відбивні
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ⅛ чайної ложки меленого кардамону
- 1 щіпка меленої гвоздики
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 велике яйце
- 1 ½ склянки дрібно нарізаних сирих горіхів пекан
- 4 свинячі відбивні на кістці, товщиною 3/4 дюйма
- кулінарний спрей
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
Вказівки
- Розігрійте фритюрницю до 390 градусів F (200 градусів C), приблизно 5 хвилин, якщо це вказано виробником.
Примітки кухаря:
За цим рецептом вийшли відбивні, які були ніжними і прожареними до середнього ступеня. Чотири відбивні добре поміщаються в моєму 5.8-літровому кошику фритюрниці. Якщо у вас менша машина, можливо, вам доведеться готувати партіями, тримаючи партії теплими в духовці, поки всі не закінчаться.
Повітряні фритюрниці працюють по-різному, відповідно до дизайну бренду. Ваша фритюрниця може давати різні результати.
Харчова цінність (на порцію)
| 487 | Калорії |
| 39g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 487 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 39 г | 50% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 112мг | 37% |
| Натрій 114 мг | 5% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 67мг | 5% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 533мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com