Тако з креветками у фритюрниці з вершковим соусом з кінзою
Тако з креветками у фритюрниці з вершковим соусом з кінзою
Прості креветочні тако, приготовані у фритюрниці. За бажанням додаємо маринований перець халапеньо та гострий соус.
Опубліковано 19 квітня 2021 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки грецького йогурту
- 2 столові ложки майонезу
- 2 столові ложки подрібненої кінзи
- 1 чайна ложка яблучного оцту
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки цибулевого порошку
- ¼ чайної ложки кмину
- ⅛ чайної ложки кошерної солі
- 12 унцій сирих креветок середнього розміру, очищених і випотрошених
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка приправи для тако
- 4 (10-дюймові) борошняні коржі, підсмажені
- 1 склянка шаткованої капусти
Приготування
- Змішайте йогурт, майонез, кінзу, оцет, часниковий порошок, цибульний порошок, кмин і сіль у невеликій мисці. Перемішати до рівномірного поєднання і відставити в сторону.
Викласти тортильї на сервірувальні тарілки. Розподілити капусту і креветки між коржиками. Полити соусом і подавати до столу.
Примітка кухаря:
Замість того, щоб купувати цілий качан капусти для цього рецепта, я купую вже подрібнену і упаковану суміш “коулслоу”. Морква, яка входить до складу, є додатковим бонусом, як за кольором, так і за поживністю.
Фактична поживність (на одну порцію)
| 737 | Калорійність |
| 28g | Жир |
| 77g | Вуглеводи |
| 41g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 737 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 28 г | 36% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 266 мг | 89% |
| Натрій 1516мг | 66% |
| Всього вуглеводів 77г | 28% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 41г | |
| Вітамін С 17мг | 83% |
| Кальцій 253мг | 19% |
| Залізо 9мг | 51% |
| Калій 544мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com