Тако з риби тілапія з салатом з червоного перцю та лайму та айолі з блакитним сиром

Я обожнюю рибні тако з тілапії і завжди перебуваю в пошуках ідеального рибного тако. Цей рецепт – моя кульмінація всіх моїх улюблених елементів, знайдених у всіх моїх улюблених стравах рибних тако в ресторанах. Прикрасьте лаймом.

Оновлено 9 квітня 2021 р.
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 лайм, вичавлений сік
• 1 склянка олії смаженого червоного перцю, розділена
• ⅓ склянки салатної заправки з блакитного сиру
• ¼ склянки майонезу
• ½ (8 унцій) контейнера сметани
• 1 чайна ложка кайенского перцю
• ½ чайної ложки подрібненого свіжого кропу

• ½ (16 унцій) упаковки суміші салату з капусти
• 1 лайм, вичавлений сік
• ½ середньої білої цибулини, нарізаної кубиками
• 1 смажений червоний перець, нарізаний

• 2 столові ложки рослинної олії, розділені, або за потребою
• 4 зубчики часнику, нарізані
• 4 (3 унції) філе тілапії, нарізані кубиками
• 1 лайм, вичавлений сік
• 1 столова ложка сметани
• 1 столова ложка кайенского перцю
• 1 столова ложка каджунської приправи
• ½ чайної ложки подрібненого свіжого кропу
• 1 (12 унцій) упаковка м’яких кукурудзяних коржів

Приготування

1. Збийте в мисці сік 1 лайма, 2 столові ложки олії червоного перцю, заправку з блакитного сиру, майонез, сметану, 1 чайну ложку кайенского перцю і 1/2 чайної ложки кропу до суміші. Накрити кришкою і поставити соус айолі в морозильну камеру до готовності до подачі.

Примітка кухаря:

Я сперечалася, чи варто додавати кінзу в цей рецепт і вирішила не робити цього, так як мені сподобався аромат кропу. Якщо ви хочете використовувати кінзу замість кропу, вони взаємозамінні.

Харчова цінність (на одну порцію)

355	Калорії
28g	Жир
18g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 355
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 28 г	36%
Насичені жири 5г	27%
Холестерин 20 мг	7%
Натрій 289мг	13%
Загальний вуглевод 18г	7%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 1г
Білок 9г
Вітамін С 15 мг	74%
Кальцій 64 мг	5%
Залізо 1мг	4%
Калій 257 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com