Тендери з курячого м’яса від Бена Буффало
Курячі котлети “Буйвол” від Бена
Ці смажені курячі котлети виходять зі смачною паніровкою ресторанної якості зовні та соковитою куркою всередині. Їжте їх самостійно з морквою, селерою та соусом “Ранчо” або як бутерброд з куркою!
Опубліковано 14 січня 2011 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки рослинної олії для смаження або за потребою
- ½ склянки молока
- ¼ склянки гострого соусу (наприклад, Frank’s® RedHot®)
- 1 велике яйце
- 1 склянка універсального борошна
- 1 склянка панірувальних сухарів
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (16 унцій) упаковка курячого філе без кісток і шкіри
Вказівки
- Нагріти олію у фритюрниці або великій каструлі до 375 градусів за Фаренгейтом (190 градусів за Цельсієм).
Примітка редактора:
Ми визначили поживну цінність олії для смаження на основі значення утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 493 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 493 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 117мг | 39% |
| Натрій 657мг | 29% |
| Всього вуглеводів 45г | 17% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 11мг | 53% |
| Кальцій 110 мг | 8% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 376 мг | 8% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com