Теплий соус з чорної квасолі
Теплий соус з чорної квасолі
Гарнір-переможець Allrecipes.com Робіть більше! З овочами – ще більше! Конкурс кулінарних рецептів. Теплий соус з чорної квасолі. Подавати з чіпсами з лаваша або тортильї.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти в нашу постійно зростаючу бібліотеку. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 2
Загальний час:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі BUSH’S®, злита і промита
- 1 склянка заморожених кукурудзяних зерен
- ¼ склянки нарізаних в’ялених помідорів, упакованих в олії
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 щіпка солі і чорного перцю за смаком
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку бройлера.
Поживна цінність (на одну порцію)
140 | Калорії |
7g | Жир |
14g | Вуглеводи |
8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 140 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
Насичені жири 4 г | 19% |
Холестерин 18 мг | 6% |
Натрій 219 мг | 10% |
Загальний вуглевод 14г | 5% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 8г | |
Вітамін С 2 мг | 11% |
Кальцій 130мг | 10% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 124 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com