Тропічний салат з морквою та родзинками рецепт
Тропічний салат з морквою та родзинками
Ананас та кокос надають салату тропічного смаку, а йогурт допомагає знизити калорійність.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
2 год. 20 хв.
Загальний час:
2 год 30 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка родзинок
- 1 фунт моркви, подрібненої
- ¼ склянки подрібненого ананаса в соку
- 3 столові ложки подрібненої кокосової стружки
- ¼ чайної ложки солі
- 6 унцій знежиреного йогурту піна-колада
- ¼ склянки майонезу
Приготування
- Замочити родзинки в мисці з водою до розм’якшення, приблизно на 20 хвилин. Злийте воду.
Поживна цінність (на порцію)
| 170 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 170 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 172 мг | 7% |
| Загальний вуглевод 29г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 20г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 59 мг | 5% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 390 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com