Улюблені свинячі відбивні на грилі від Андрія

Дуже улюблені свинячі відбивні на грилі мого сина. Я подаю це з горіховим рисом басматі та змішаною зеленню! Переможець кожного разу.

Опубліковано 28 червня 2014 р.
Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
8 год 40 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка апельсинового соку
• ⅓ склянки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
• ¼ склянки оливкової олії
• 2 чайні ложки подрібненого свіжого розмарину
• 2 зелені цибулини, нарізані
• 4 товсто нарізані свинячі відбивні без кісток по центру

Приготування

1. Змішайте апельсиновий сік, соєвий соус, оливкову олію, розмарин і зелену цибулю у великому пластиковому пакеті на блискавці; покладіть відбивні в пакет, видавіть повітря і закрийте пакет. Поставте в холодильник для маринування на 8 годин або на ніч.

Поживна цінність (на одну порцію)

417	Калорії
23g	Жир
9g	Вуглеводи
43g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 417
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 23 г	29%
Насичені жири 5г	25%
Холестерин 107мг	36%
Натрій 777мг	34%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 1г	2%
Всього цукрів 6г
Білок 43г
Вітамін С 33мг	163%
Кальцій 24 мг	2%
Залізо 2мг	9%
Калій 728мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com