Вафлі тостерні Quaker® Вівсяні

Щоб заощадити час у ті зайняті ранки, ці вафлі можна приготувати заздалегідь і заморозити, а потім закинути в тостер як частину повноцінного сніданку.

Опубліковано 19 вересня 2016 року
Додати фото 2

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ½ склянки борошна грубого помелу
• 1 ½ склянки вівсяних пластівців швидкого приготування Quaker® Regular
• ¼ склянки кукурудзяного крохмалю
• 2 столові ложки цукрового піску
• 1 столова ложка розпушувача
• ½ чайної ложки соди
• 1 щіпка солі
• 1 ¾ склянки молока
• 3 яйця
• ½ склянки розтопленого вершкового масла
• 1 склянка свіжої чорниці, малини або полуниці
• 2 столові ложки кленового сиропу

Приготування

1. У мисці збийте разом борошно, вівсяні пластівці, кукурудзяний крохмаль, цукор, розпушувач, соду і сіль. В окремій мисці збити молоко, яйця і розтоплене вершкове масло; додати до борошняної суміші до однорідної консистенції.

Поради

Порада: Додайте корицю в тісто для вафель з корицею.

Порада: Подавайте з нарізаними бананами, шоколадним соусом і збитими вершками для трохи декадентського десерту.

Порада: Замініть вівсяні пластівці швидкого приготування Quaker(R) на звичайні вівсяні пластівці швидкого приготування Quaker(R).

Поживна цінність (на порцію)

677	Калорії
31g	Жир
86g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 677
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 31 г	40%
Насичені жири 17г	87%
Холестерин 192 мг	64%
Натрій 925мг	40%
Всього вуглеводів 86г	31%
Харчові волокна 4г	15%
Загальний цукор 20г
Білок 17г
Вітамін С 23 мг	115%
Кальцій 372мг	29%
Залізо 4мг	19%
Калій 342 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com