Вівсяні батончики з банановим хлібом рецепт
Вівсяні батончики з банановим хлібом
Це ідеальний сніданок для тих днів, коли дуже хочеться кексу, але потрібно щось ситне і корисне, наприклад, вівсянка. Для найкращого смаку використовуйте дуже стиглий банан. Банан можна замінити будь-якими фруктами, в тому числі сухофруктами (журавлиною!) та горіхами. Батончики чудово смакують і на наступний день. Коли батончики охолонуть, поставте їх у холодильник, а потім перед вживанням на кілька секунд розігрійте в мікрохвильовій печі.
Оновлено 25 січня 2022 року
Додати фото 8
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки несолодкого яблучного пюре
- ½ склянки білого цукру
- 3 склянки старомодного вівса
- 1 ¼ склянки 2% молока
- 2 великих яйця, збиті
- 1 чайна ложка розпушувача
- ½ чайної ложки солі
- 1 перестиглий банан, пюре
- 2 чайні ложки коричневого цукру в упаковці
- ½ чайної ложки меленої кориці
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть 8-дюймову квадратну форму для випічки.
Примітка кухаря:
Ви все ще можете зробити це з щойно стиглим бананом або будь-яким іншим фруктом з низьким вмістом цукру, але вам, ймовірно, потрібно буде додати трохи коричневого цукру і ванілі, щоб підсилити смак.
Харчова цінність (на порцію)
| 300 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 55g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 300 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 5 г | 7% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 323 мг | 14% |
| Всього вуглеводів 55г | 20% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 26г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 140мг | 11% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 334 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com