Запечена в духовці курка теріякі рецепт
Запечена в духовці курка теріякі
Чудова запечена курка з мінімальним безладом, що дозволяє легко прибирати. Моя дочка каже, що це її улюблена курка теріякі! Можна легко адаптувати до ваших смаків, а також можна зробити на плиті, якщо ви віддаєте перевагу. Подавати з рисом.
Оновлено 18 жовтня 2022 р.
Додати фото 41
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 2 столові ложки води
- 1 склянка соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- ½ склянки білого цукру
- ¼ склянки мірін (японське солодке вино)
- 4 чайні ложки тертого свіжого імбиру
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Випікайте курячі грудки в розігрітій духовці, поки вони не стануть рожевими в центрі, а соки не стануть прозорими, від 25 до 30 хвилин. Термометр миттєвого зчитування, вставлений в центр, повинен показувати не менше 165 градусів за Фаренгейтом (75 градусів за Цельсієм).
Харчова цінність (на порцію)
| 315 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 315 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 2185 мг | 95% |
| Загальний вуглевод 40г | 15% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Всього цукрів 31г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 1 мг | 5% |
| Кальцій 29мг | 2% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 338 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com