Запечені груші з ванільним йогуртом та гранолою

Цей десерт – поєднання чудових смаків і текстур: запечені груші, политі медом і вкриті хрусткою гранолою, охолоджені на йогурті. Ця страва, приготована з багатого на поживні речовини, нежирного йогурту, містить лактозу, але живі та активні культури, що містяться в йогурті, допомагають травленню, що робить її зручним варіантом для людей з непереносимістю лактози.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 4

Загальний час:
1 год 5 хв
4 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 середні груші (груші Бартлетт або Д’Анжу)
• ½ склянки яблучного соку
• 1 склянка води
• 1 столова ложка меду
• 3 (6 унцій) контейнери нежирного ванільного йогурту
• ½ склянки нежирних мюслі
• 1 гілочка листя м’яти

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів за Фаренгейтом. Розріжте груші навпіл уздовж і видаліть серцевину за допомогою шатківниці для дині або маленької ложки. Покладіть груші зрізом вниз у неглибоку форму для запікання, достатньо велику, щоб вмістити їх.

Харчова цінність (на порцію)

262	Калорії
5g	Жир
47g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 262
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний жир 5 г	7%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 6 мг	2%
Натрій 92 мг	4%
Всього вуглеводів 47г	17%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 37г
Білок 9г
Вітамін С 6 мг	28%
Кальцій 243мг	19%
Залізо 1мг	6%
Калій 502мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com