Запечені спагетті з куркою рецепт
Запечені спагетті з куркою
Це чудовий рецепт з куркою, який люблять діти і дорослі. Щоб зробити заздалегідь, не кладіть сир і поставте в холодильник. Потім запікайте 20 хвилин до готовності, додайте сир і запікайте ще 10 хвилин.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 30 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 лаврових листа
- 1 ½ столові ложки італійської приправи
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- сіль і перець за смаком
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- ½ цибулини, нарізана
- 1 головка броколі, нарізана на суцвіття
- 8 свіжих грибів, нарізаних скибочками
- 1 фунт сирих спагетті
- 5 унцій подрібненого сиру Колбі-Монтерей Джек
- 1 (16 унцій) банка соусу для спагетті або більше за смаком
Приготування
- У неглибокому неалюмінієвому посуді або пластиковому пакеті, що закривається, змішайте оливкову олію, лаврове листя, італійські приправи, часник, сіль і перець. Проколоти курячі грудки і покласти в суміш з оливковою олією. Маринуємо в холодильнику від 1 до 2 годин.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 472 | Калорійність |
| 15g | Жир |
| 56g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 472 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 20% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрій 414мг | 18% |
| Всього вуглеводів 56г | 20% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 47мг | 236% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 643мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com