Запіканка з кабачків, яєць та сиру рецепт
Запіканка з кабачків, яєць та сиру
Подруга приготувала нам запіканку з яєць, кабачків і сиру, але я так і не змогла дістати оригінальний рецепт. Через кілька років спроб ми придумали цю версію, і вона нам подобається навіть більше, ніж перша! Відмінний спосіб змусити любителів не-вегетаріанців побалувати себе.
Оновлено 7 жовтня 2022 року
Додати фото 13
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
1 запіканка на 2 літри
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії
- 3 літні кабачки, нарізані скибочками
- 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
- 4 великих яйця, збитих
- 3 склянки подрібненого сиру Чеддер
- 2 столові ложки молока
- 2 столові ложки білого цукру
- 2 столові ложки універсального борошна
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 6 столових ложок вершкового масла, розтопленого
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 388 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 388 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 18г | 89% |
| Холестерин 171мг | 57% |
| Натрій 494мг | 21% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 13мг | 66% |
| Кальцій 407мг | 31% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 301 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com