Запіканка з кабачків з помідорами рецепт
Томатно-кабачкова запіканка
Ця проста запіканка з помідорів і кабачків підкреслює літні смаки цих улюблених свіжих овочів. Вона чудово поєднується з м’ясом або птицею, приготованими на грилі.
Оновлено 23 листопада 2022 р.
Додати фото 67
Загальний час приготування:
1 год 15 хв
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки тертого сиру Чеддер
- ⅓ склянки тертого сиру пармезан
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- сіль і перець за смаком
- 2 середніх цукіні, тонко нарізаних
- 5 сливових помідорів, тонко нарізаних
- ¼ склянки вершкового масла
- 2 столові ложки дрібно нарізаної цибулі
- ¾ склянки дрібних хлібних крихт
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть маслом сковороду 9×9 дюймів.
Нещільно накрийте фольгою і випікайте в розігрітій духовці 25 хвилин. Зніміть фольгу і випікайте, поки верх не покриється скоринкою, а овочі не стануть м’якими, приблизно 20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 460 | Калорійність |
| 32g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 460 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 20г | 99% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрій 954мг | 41% |
| Всього вуглеводів 24г | 9% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 28 мг | 140% |
| Кальцій 523мг | 40% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 575мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com