Запіканка з локшини з тунцем NO YOLKS® без жовтків
Запіканка з локшини з тунцем NO YOLKS® без жовтків
Ніщо так не заспокоює, як золотава, пухирчаста, смачна запіканка з тунця, приготована з завжди гладенькою, пружною та апетитною локшиною NO YOLKS®.
Опубліковано 16 жовтня 2014 року
Додати фото 60
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 унцій локшини NO YOLKS® Extra Wide Noodles
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
- 2 ребра селери, нарізані
- 1 ½ склянки замороженого горошку, розмороженого
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 склянка овочевого бульйону
- Крапля вустерширського соусу
- 1 гілочка свіжого чебрецю
- 1 (8 унцій) упаковка легкого вершкового сиру, розм’якшеного
- 3 столові ложки універсального борошна
- 2 (5 унцій) банки тунця, відцідженого та очищеного від лушпиння
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 1 щіпка свіжого меленого чорного перцю за смаком
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 1 столова ложка вершкового масла, розтопленого
- Сіль і перець, за смаком
Приготування
- Змішайте інгредієнти для начинки і відставте в сторону.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 483 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 483 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 10г | 50% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 762 мг | 33% |
| Всього вуглеводів 51г | 19% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 9 мг | 47% |
| Кальцій 219мг | 17% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 442 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com