fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

Запіканка зі шпинату та артишоків рецепт

Запіканка зі шпинату та артишоків

Цей рецепт ми готуємо на День Подяки щороку. Я шукала схожий рецепт в інтернеті і не знайшла, тому попросила маму надіслати мені його.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2

Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

  • 2 (10 унцій) пакети замороженого нарізаного шпинату
  • ½ склянки води
  • ½ склянки вершкового масла
  • 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру
  • 1 (8 унцій) банка нарізаних водяних каштанів, злитих
  • часниковий порошок або за смаком
  • 1 (14 унцій) банка артишоків, відціджених і розрізаних навпіл
  • ½ склянки панірувальних сухарів
  • 2 столові ложки вершкового масла, нарізаного невеликими шматочками

Вказівки

  1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

303 Калорії
25g Жир
15g Вуглеводи
7g Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 303
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 25 г 32%
Насичені жири 15г 77%
Холестерин 69 мг 23%
Натрій 472мг 21%
Загальний вуглевод 15г 6%
Харчові волокна 4г 15%
Загальний цукор 2г
Білок 7г
Вітамін С 8 мг 41%
Кальцій 132мг 10%
Залізо 2мг 13%
Калій 331 мг 7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *