Запіканка зі шпинату та артишоків рецепт
Запіканка зі шпинату та артишоків
Цей рецепт ми готуємо на День Подяки щороку. Я шукала схожий рецепт в інтернеті і не знайшла, тому попросила маму надіслати мені його.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (10 унцій) пакети замороженого нарізаного шпинату
- ½ склянки води
- ½ склянки вершкового масла
- 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру
- 1 (8 унцій) банка нарізаних водяних каштанів, злитих
- часниковий порошок або за смаком
- 1 (14 унцій) банка артишоків, відціджених і розрізаних навпіл
- ½ склянки панірувальних сухарів
- 2 столові ложки вершкового масла, нарізаного невеликими шматочками
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
303 | Калорії |
25g | Жир |
15g | Вуглеводи |
7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 303 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
Насичені жири 15г | 77% |
Холестерин 69 мг | 23% |
Натрій 472мг | 21% |
Загальний вуглевод 15г | 6% |
Харчові волокна 4г | 15% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 7г | |
Вітамін С 8 мг | 41% |
Кальцій 132мг | 10% |
Залізо 2мг | 13% |
Калій 331 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com