Запіканка з індички з цільнозерновими макаронами

Ми з чоловіком ЛЮБИМО макарони, але з нашим новим планом дієти та фізичних вправ макарони – не наш друг, тому ось спосіб зробити так, щоб нам було трохи легше насолоджуватися нашими улюбленими стравами!

Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 10

Загальний час:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) контейнер нежирного сиру рікотта
• 1 (8 унцій) упаковка подрібненого нежирного сиру моцарела
• 2 зубчики часнику, подрібнені або більше за смаком
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 (1 фунт) упаковка цільнозернових макаронів пенне
• 1 фунт меленої індички
• 1 (13,5 унції) банка соусу для спагетті

Приготування

1. Розігріти духовку до 300 градусів F (150 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

478	Калорії
16g	Жир
49g	Вуглеводи
36g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 478
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 7г	36%
Холестерин 78 мг	26%
Натрій 498мг	22%
Всього вуглеводів 49г	18%
Харчові волокна 5г	19%
Всього цукрів 6г
Білок 36г
Вітамін С 1 мг	6%
Кальцій 395мг	30%
Залізо 2мг	8%
Калій 359 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com