Запікання індички з цільнозерновими макаронами рецепт
Запіканка з індички з цільнозерновими макаронами
Ми з чоловіком ЛЮБИМО макарони, але з нашим новим планом дієти та фізичних вправ макарони – не наш друг, тому ось спосіб зробити так, щоб нам було трохи легше насолоджуватися нашими улюбленими стравами!
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 10
Загальний час:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) контейнер нежирного сиру рікотта
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого нежирного сиру моцарела
- 2 зубчики часнику, подрібнені або більше за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (1 фунт) упаковка цільнозернових макаронів пенне
- 1 фунт меленої індички
- 1 (13,5 унції) банка соусу для спагетті
Приготування
- Розігріти духовку до 300 градусів F (150 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
478 | Калорії |
16g | Жир |
49g | Вуглеводи |
36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 478 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
Насичені жири 7г | 36% |
Холестерин 78 мг | 26% |
Натрій 498мг | 22% |
Всього вуглеводів 49г | 18% |
Харчові волокна 5г | 19% |
Всього цукрів 6г | |
Білок 36г | |
Вітамін С 1 мг | 6% |
Кальцій 395мг | 30% |
Залізо 2мг | 8% |
Калій 359 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com