Зелена квасоля з мигдалем

Скільки б я не готувала, цього ніколи не вистачає, і це не може бути простіше у приготуванні. Навіть ті, хто ненавидить овочі, люблять цей альмандин із зеленої квасолі!

Оновлено 10 серпня 2022 року

Додати фото 1

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт свіжої стручкової квасолі
• 1 ½ унції нарізаного мигдалю
• 2 столові ложки вершкового масла
• 2 зубчики часнику, подрібнені або більше за смаком
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Помістіть квасолю в форму для запікання, придатну для використання в мікрохвильовій печі, з достатньою кількістю води, щоб покрити дно. Запікати в мікрохвильовій печі на високій потужності майже до готовності, від 8 до 10 хвилин. Відцідити на друшляк і освіжити під холодною проточною водою, щоб зберегти приємний зелений колір.

Поживна цінність (на одну порцію)

152	Калорії
11g	Жир
11g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 152
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 4г	21%
Холестерин 15 мг	5%
Натрій 88мг	4%
Загальний вуглевод 11г	4%
Харчові волокна 5г	18%
Загальний цукор 2г
Білок 4г
Вітамін С 19мг	95%
Кальцій 73мг	6%
Залізо 2мг	9%
Калій 311 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com